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Fbs Datteln

Fitness und Bewegung

Fit in Alltag und Beruf – ein ganzheitliches Training mit dem Schwerpunkt Rücken

Referent*in

Heike Mothes

Kategorie

Fitness und Bewegung

Kursort

Datteln; FBS; Josef- Saal 1

Überbelastungen, Fehlhaltungen, Bewegungsmangel und Stress im Berufsalltag und Privatleben sind oftmals Auslöser für Verspannungen und Rückenschmerzen.
In diesem Kurs wird aktiv dagegen gearbeitet. Es wird Wissen vermittelt das für die Erhaltung oder Wiederherstellung der Rückengesundheit wichtig ist. Weiterhin wird ein aktives Training für den ganzen Körper mit besonderem Fokus auf die Schulter-, Nacken und Rückenmuskulatur geboten. Es werden Übungen erlernt die jederzeit zu Hause oder auch am Arbeitsplatz im Sitzen, Stehen oder Liegen durchgeführt werden können. Die Übungen aus den Bereichen funktionelles Training, Pilates , Yoga und Rückenschule werden präventiv zum Muskelaufbau, zur Kräftigung und Mobilisation durchgeführt. Um Verspannungen und muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken kommen Dehnübungen und auch Methoden aus dem Faszientraining zum Einsatz. Abgerundet wird das Programm mit kleinen Übungen aus der Lifekinetik, um auch die Koordination und Bewegungsökonomie der Teilnehmer mit viel Spaß zu fördern.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, großes Handtuch zum Unterlegen
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Kursinformationen

Kursnummer

C5133-026

Datum

Mo 27.10.2025 - 15.12.2025

Uhrzeit

19:00 - 19:45 Uhr

Dauer

8 Termine

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Alle Termine für den Kurs Fit in Alltag und Beruf - ein ganzheitliches Training mit dem Schwerpunkt Rücken

27.10.2025 19:00 - 19:45 Heike Mothes , FBS-Datteln, Josef- Saal 1: fbs-Josef-Saal 1

03.11.2025 19:00 - 19:45 Heike Mothes , FBS-Datteln, Josef- Saal 1: fbs-Josef-Saal 1

10.11.2025 19:00 - 19:45 Heike Mothes , FBS-Datteln, Josef- Saal 1: fbs-Josef-Saal 1

17.11.2025 19:00 - 19:45 Heike Mothes , FBS-Datteln, Josef- Saal 1: fbs-Josef-Saal 1

24.11.2025 19:00 - 19:45 Heike Mothes , FBS-Datteln, Josef- Saal 1: fbs-Josef-Saal 1

01.12.2025 19:00 - 19:45 Heike Mothes , FBS-Datteln, Josef- Saal 1: fbs-Josef-Saal 1

08.12.2025 19:00 - 19:45 Heike Mothes , FBS-Datteln, Josef- Saal 1: fbs-Josef-Saal 1

15.12.2025 19:00 - 19:45 Heike Mothes , FBS-Datteln, Josef- Saal 1: fbs-Josef-Saal 1

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