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Kurs-Info und Anmeldung

Raus aus dem Alltag - rein in die Entspannung!

Unterschiedliche Entspannungsmethoden für mehr Achtsamkeit und innere Ruhe

Häufig fällt es schwer, uns im Alltag einen Moment der Ruhe zu nehmen. Wenn doch, fliegen die Gedanken meist schon zum nächsten Punkt auf unserer to-do-Liste, an nicht erledigte Aufgaben auf der Arbeit oder zuhause. Insbesondere die letzten Monate haben uns viel abverlangt, Stress und Anspannung haben sich unterbewusst breitgemacht.
Um zu erfahren, wie Sie dem Einhalt bieten und stattdessen neue Energie gewinnen können, schenkt dieser Kurs Ihnen eine kleine Auszeit vom Alltag. Sie verlassen das ewige Gedankenkarussell und es wird Platz gemacht für Entspannung. Sie bekommen die Möglichkeit, Loszulassen, sich zu erholen und neue Kraft zu schöpfen.
In den Kursstunden erhalten Sie einen Einblick in die unterschiedlichen Entspannungsmethoden wie dem Autogenen Training, die Muskelentspannung nach Jacobson oder auch Phantasiereisen. Hinzu kommen spielerische und kreative Elemente, die uns als Erwachsene nur noch selten begegnen und unsere Konzentration auf das Hier und Jetzt schulen. Hintergrundwissen zum Thema Stress und Achtsamkeit werden ebenfalls vermittelt.
Die Kursstunde ist für alle Interessierten offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: eine Decke, Kissen und bequeme und ausreichend warme Kleidung, Zettel und Stift für eventuelle Notizen

Zeitraum: Do, 28.10.2021 - Do, 02.12.2021, 6 Termine
Uhrzeit: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Ort: Datteln; FBS; Eltern-Kind-Raum
Gebühr: 45,00 Euro
Leitung: Annika Lisakowski
Kursnummer: V5132-006
Terminliste: 
  • Donnerstag, 28.10.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Datteln; FBS; Eltern-Kind-Raum
  • Donnerstag, 04.11.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Datteln; FBS; Eltern-Kind-Raum
  • Donnerstag, 11.11.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Datteln; FBS; Eltern-Kind-Raum
  • Donnerstag, 18.11.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Datteln; FBS; Eltern-Kind-Raum
  • Donnerstag, 25.11.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Datteln; FBS; Eltern-Kind-Raum
  • Donnerstag, 02.12.2021, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
    Datteln; FBS; Eltern-Kind-Raum
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